هرگز فکر نمی کردم Withings Body Smart 99.95 دلاری به بحث برانگیزترین دستگاه در خانه من تبدیل شود. در گذشته، شاید باید این کار را می کردم. هرکسی در زندگی من در مورد این ترازو و اینکه آیا این ترازو حتی به حمام من تعلق دارد نظری دارد. جالب اینجاست که بیشتر روزها به من نمی گوید وزنم چقدر است. نقد و بررسی Withings Body Smart را در ادامه بخوانید.
این بر اساس طراحی است. چیزی که من را به Body Smart جلب کرد حالت چشم بسته آن است که هر عدد یا نموداری را از دید شما پنهان می کند. به جای آن، چهره های خندان، انیمیشن های شاد و اگر بخواهید، شاخص آب و هوا و کیفیت هوای محلی را دریافت می کنید. همه معیارهای شما – از جمله ترکیب بدن – هنوز در برنامه Withings ثبت می‌شوند، اما می‌توانید انتخاب کنید که آیا و چه زمانی به آنها نگاه کنید.
به نظر خلاف واقع می رسد. ترازو، چه هوشمند و چه غیره، یک وظیفه دارد: به شما بگوید وزن یک چیز چقدر است. اما مانند بسیاری از مردم، من با ترازوی حمام خود رابطه بدی دارم. قبل از این بررسی، من آماده بودم ترازو هوشمند Eufy 45 دلاری خود را پرتاب کنم زیرا هرگز از آن استفاده نکردم. اما بعد دکترم به من پیشنهاد داد که پنج پوند از چربی بدنم را کم کنم و کنجکاو شدم ببینم که آیا حالت بسته چشم این روند را قابل تحمل‌تر می‌کند یا خیر.
بنابراین این همان چیزی است که من در این سه ماه گذشته انجام داده ام – و هر چیزی که انتظار داشتم اتفاق بیفتد یا هر طور که فکر می کردم احساس می کنم، این نبود.
وزن کردن
مانند نیمی از جمعیت جهان، من نیز با وزنم دست و پنجه نرم کرده ام. من در سال 2015 50 پوند اضافه کردم علیرغم اینکه هیچ تغییری در رژیم غذایی یا سطح فعالیتم نداشتم. به مدت دو سال، هیچ رژیم غذایی یا رژیم ورزشی تفاوتی ایجاد نکرد. در نهایت، من مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) شدم، که می تواند باعث افزایش وزن شود و در عین حال کاهش وزن را دشوارتر کند. با داشتن یک برنامه تشخیص و درمان، از آن زمان به بعد باسنم را می شکافتم تا «به حالت عادی برگردم». (داستان خنده‌دار، اینگونه بود که آزمایش ردیاب‌های تناسب اندام و ساعت‌های هوشمند را شروع کردم.) تا سال 2021، توانستم 42 پوند وزن کم کنم – قبل از اینکه سال گذشته پس از مرگ مادرم، وزنم را به 15 پوند اضافه کنم.
یک پزشک قلاب‌پیچ و فرصت بررسی، به همان اندازه دلیل خوبی برای بازگشت به مسیر است. اما قبل از شروع، دکتر من در مورد کاهش پنج پوند چربی، نه لزوما وزن، بسیار دقیق بود. اگر بتوانم آن را به عضله تبدیل کنم، حتی بهتر است. بازسازی بدن – یا تبدیل چربی به عضله – به هیچ وجه یک راهپیمایی نیست، به خصوص اگر اختلال هورمونی دارید. با توجه به اینکه کارت ها روی من چیده شده اند، یک ترازو هوشمند و آنالیز امپدانس بیوالکتریکی فانتزی آن (BIA) از نظر تئوری باید به شخصی مانند من کمک کند تا بهتر پیگیری کند که آیا یک طرح خاص اثر مورد نظر را دارد یا خیر.
از نظر عملکردی، تفاوت کمی بین اکثر ترازوهای هوشمند موجود در بازار وجود دارد. همه آنها به شما می گویند وزن شما چقدر است، ترکیب بدن شما را تخمین می زنند و داده های شما را به صورت دیجیتالی در یک برنامه ضبط می کنند. بنابراین نمی‌توانستم وقتی Body Smart را از جعبه خارج کردم، نخندیدم. تقریباً شبیه مقیاس Eufy من بود. به همین دلیل، همسرم نمی‌دانست که من آن را عوض کرده‌ام تا اینکه حدود یک هفته پس از راه‌اندازی برای اولین بار روی ترازو قرار گرفتند.
با این حال، تفاوت‌هایی در الگوریتم‌هایی که استفاده می‌کنند، کیفیت ساخت، اپلیکیشن همراه و معیارهای ردیابی شده وجود دارد. 55 دلار اضافی برای Body Smart به جای دو سنسور وزن، چهار سنسور وزن، اندازه گیری ضربان قلب، خوانش شاخص روزانه آب و هوا و کیفیت هوا، سازگاری Wi-Fi و صفحه نمایش LCD رنگی زیباتر را برای من به ارمغان آورد. تنها مشخصه ای که Eufy بر Body Smart برتری می دهد این است که می تواند تا 16 فرد مختلف را در مقایسه با 8 Body Smart شناسایی کند. از نظر باتری، Body Smart با چهار باتری قلمی کار می‌کند و پس از سه ماه استفاده منظم هنوز 80 درصد آن باقی مانده است.
اوه، و Body Smart یک اشتراک اختیاری Withings Plus با قیمت 9.95 دلار در ماه یا 99.95 دلار در سال دارد. این شما را به مربیگری، تمرین‌های ویدیویی و دستور العمل‌ها می‌رساند، اما دیدن معیارهای شما اصلاً ضروری نیست.
برای این آزمایش، فکر کردم باید از Body Smart بدون حالت چشم بسته استفاده کنم تا ببینم استفاده عادی از دستگاه چه احساسی دارد. این بدان معناست که هر بار که روی ترازو می‌رفتم، وزن و نمودارهای عددی‌ام را می‌دیدم که روندها را نشان می‌داد یا اینکه آیا در محدوده سالم چربی بدن، عضله، آب و درصد تراکم استخوان هستم. همچنین Body Smart را با سایر دستگاه‌های BIA مصرف‌کننده آزمایش کردم: مقیاس Eufy من، ویژگی BIA Samsung Galaxy Watch 5 Pro و ویژگی جدید اسکن بدن Tempo. (این دومی مشابه روش آمازون برای ردیاب Halo از کار افتاده خود با ارائه یک اسکن سه بعدی از بدن شما عمل می کند.)
از نظر دقت، هر دو ترازو در حد یک یا دو دهم پوند بودند. توده استخوانی، چربی احشایی (نوع چربی “بد”) و درصد آب من نیز در چند درصد از یکدیگر بودند. جایی که من واقعاً تفاوت بزرگی را دیدم در عضله و توده چربی بدنم بود – دقیقاً چیزی که سعی کردم اندازه‌گیری کنم! به طور متوسط، Eufy گفت که درصد چربی بدن من حدود 40 تا 42 درصد است در حالی که توده عضلانی من 55 تا 56 درصد است. برعکس، ویتینگز گفت که درصد چربی بدن من بین 32 تا 34 درصد بود، در حالی که توده عضلانی من بین 65 تا 67 درصد بود. گلکسی واچ 5 پرو (و بعد از آن، واچ 6) گفت که من بین 38 تا 43 درصد چربی بدن دارم، در حالی که تمپو می گوید 30 تا 31 درصد چربی بدن دارم.
این یک طیف بسیار گسترده است! به خصوص از زمانی که Withings گزارش می دهد وزن متوسط من در یک پنجره سه پوندی ثابت مانده است. تمام آزمایش‌های من در شرایط یکسان انجام شد تا نادرستی‌ها را به حداقل برسانند، اما همانطور که در نوار کناری ذکر کردم، BIA شکل دقیق یا قابل اعتمادی از تجزیه و تحلیل ترکیب بدن نیست. آنچه مهمتر است این بود که Withings هر چند وقت یکبار نتایج ثابتی ارائه می کرد.
اما حتی با این همه زمینه، مشاهده این اعداد و نمودارها به اعتماد به نفس و سلامت روان من ضربه زد. بنابراین پس از استفاده از Body Smart به مدت دو هفته، بسیار آماده بودم تا وارد حالت چشم بسته شوم.
حالت چشم بسته
ترازوی اسمارت که وزن شما را ثبت می کند اما به شما نشان نمی دهد، جدید نیست. این یک ویژگی در QardioBase 2 بود که من چند سال پیش آن را آزمایش کردم. اما من همان کسی نیستم که آن زمان بودم. اکنون احساس می کنم زمان مناسبی است تا توجه داشته باشم که قبل از سفر PCOS من، من با اختلال در غذا خوردن و بدشکلی بدن در طول زندگی دست و پنجه نرم می کردم. وقتی QardioBase 2 را بررسی کردم، در انبوهی از عادات غذایی نامنظم بودم، بنابراین نسخه حالت چشم بسته آن کمکی به لیسیدن نکرد. از آن زمان تاکنون پیشرفت زیادی کرده‌ام، اما هنوز در مورد مقیاس‌ها به طور کلی محتاط هستم – حتی اگر می‌دانم که می‌تواند ابزار مفیدی برای اهداف نهایی من باشد. بنابراین ظاهرا، Withings’ Eyes-Closed Mode قابلیتی است که باید برای شخصی مثل من مناسب باشد. می‌خواستم از این فرصت استفاده کنم تا نه تنها پیشرفت جسمی‌ام، بلکه پیشرفت ذهنی‌ام را نیز بسنجم.
آنطور که انتظار داشتم نشد، اما چیزهای زیادی یاد گرفتم.
با روشن بودن حالت چشم بسته، هرگز یک نمودار واحد یا مقدار عددی مرتبط با بدن خود نمی بینید. این یک چهره خندان، یک انیمیشن شاد (ستاره ها، بادکنک ها، و غیره)، پیش بینی آب و هوا، و AQI محله شما است. در ابتدا، من هوس کردم که برنامه Withings را حذف کنم تا امتیاز خود را ببینم. با گذشت زمان، توانستم آن را برای روزها فراموش کنم – با دانستن اینکه داده ها برای زمانی ثبت شده اند که می توانم با طرز فکر درست آن ها را ارزیابی کنم.
بلافاصله متوجه شدم که مغزم بدون صحبت‌های بی‌پایان در مورد اینکه چرا یک پلاتو یا نوسان وزنم نشانه خودکار شکست نیست، چقدر ساکت‌تر است. من توانستم روی پیش بینی آب و هوا تمرکز کنم. احمقانه به نظر می رسد، اما من آمدم از آن لذت ببرم. آنقدر حواسم را پرت کرد که بتوانم برای دویدنم برنامه ریزی کنم یا آن روز چه لباسی بپوشم. چیزهای سرگرم کننده هنگامی که شهر نیویورک در دود آتش سوزی غرق شد، قدردانی از خواندن AQI به دست آوردم. اکنون می دانم که اکثر روزها شهر نیویورک بین کیفیت هوای پایین و متوسط قرار دارد.
همچنین یک تجربه بسیار سریعتر است. وقتی همه نمودارها را فعال کردم، انتظار برای ظاهر شدن هر کدام مثل یک کار طاقت فرسا بود. این مرا تشویق کرد که بیشتر روی معیارها بمانم. با این کار، شما فقط سه نقطه داده را جذب می کنید – و بیشتر آنها به شما ربطی ندارند.
اما در نهایت باید با موسیقی روبرو شوید و اینجاست که حالت چشم بسته خسته کننده شد.
از یک طرف، اپلیکیشن Withings سعی می‌کند تصویری جامع‌تر از سلامت و تناسب اندام شما ترسیم کند. به جای نقاط داده فردی، بر روندهای شما تمرکز می کند. اگر چندین بار خود را اندازه گیری کنید، میانگین آن روز را نشان می دهد. حجم زیادی از مطالب آموزشی برای خواندن برای ارائه زمینه وجود دارد. اگر به دنبال یک تاریخچه کامل اندازه گیری هستید، ممکن است آزاردهنده باشد، اما صادقانه بگوییم، این ممکن است چیز خوبی باشد زیرا روی تصویر بزرگ تمرکز می کنید. همچنین هنگام نمایش محدوده های ناسالم و سالم برای معیارهای شما از رنگ های ملایم تری استفاده می کند. باز هم، ممکن است احمقانه به نظر برسد، اما بسیاری از برنامه‌های بهداشتی مناطق ناسالم را با رنگ قرمز روشن به تصویر می‌کشند، و این احساس وحشتناکی دارد.
اپلیکیشن Withings سعی می‌کند تصویری جامع‌تر از سلامت و تناسب اندام شما ترسیم کند
با این حال، اگر ادغام ها را فعال کنید، ممکن است ناخواسته وزن خود را در سایر برنامه های سلامت و تناسب اندام مشاهده کنید. به عنوان مثال، من Lumen و چند ابزار بهداشتی دیگر را همزمان آزمایش کردم. اغلب از شما می خواهند که اطلاعات جمعیتی (سن، قد، وزن، جنس و غیره) را در هنگام راه اندازی وارد کنید. چند نفر از من خواستند که به طور منظم وزنم را تأیید کنم یا فقط به طور خودکار داده ها را وارد می کنند. شما می توانید دومی را در مجوزها غیرفعال کنید، اما من یک انسان هستم. فراموش کردم و با چند غافلگیری ناخوشایند برخورد کردم. اما هدف من این است که شما واقعاً نمی توانید از وزن خود فرار کنید زیرا الگوریتم های زیادی از آن برای ارائه بینش سلامتی به شما استفاده می کنند.
اساساً، این ویژگی زمانی که من در ترازو بودم کمک کرد، اما مانع از نفوذ افکار مزاحم بعدا نشد. این تواضع بود. اگرچه در بهبود رابطه ام با تصویر بدنی و وزن پیشرفت زیادی کرده ام، اما هنوز هم گهگاه میل به وسواس در مورد اعداد را احساس می کردم. نگذاشتم به نقطه خطرناکی برسد، اما درک اینکه نسخه قبلی خودم احتمالاً مارپیچ می‌شد، هشیارکننده است. من هنوز در حال پردازش تأثیری هستم که این تجربه بر سلامت روان من داشته است و احتمالاً برای مدتی خواهد بود. اما در حال حاضر، نمی توانم بگویم که کاملاً منفی بود. از نظر فنی، موفق شدم 0.5 درصد چربی بدن را از دست بدهم و 0.5 درصد عضله به دست بیاورم. این فقط نوشدارویی نبود که انتظارش را داشتم.
یک گام در مسیر درست
کل این تجربه را به یکی از دوستانم منتقل کردم. او یک تمرین‌کننده مشتاق وزنه‌برداری المپیک است که با اختلالات غذا خوردن نیز دست و پنجه نرم کرده است. از او پرسیدم که درباره این ویژگی چه فکر می کند و آیا هرگز به استفاده از آن برای ردیابی دستاوردهای خود فکر می کند یا خیر. ما یک بحث طولانی و صریح در مورد نقش چربی و وزن بدن در فرهنگ تناسب اندام، وسواس جامعه نسبت به لاغری، و مبارزه برای سنجش پیشرفت اما نه به قیمت سلامت روان داشتیم.
به عبارت دیگر، پاسخ او یک نه قاطع بود.
من تقریباً 10 دوست و خانواده دیگر را در مورد Body Smart، ویژگی چشم بسته آن و به طور کلی ترازوهای هوشمند بررسی کردم. در حالی که این نماینده جمعیت عمومی نیست، فکر کردم حداقل یک پاسخ مثبت دریافت خواهم کرد. برخی مانند من کنجکاو بودند، برخی دیگر نادیده گرفته می شدند، اما هیچ کدام مشتاق نبودند. همه حداقل کمی محتاط بودند. وقتی پسر عموی 9 ساله کاملا سالمم یک مکالمه را شنید و پرسید که آیا یک ترازو هوشمند به کاهش وزن او کمک می کند، قلبم شکست.
من می خواستم این محصول را از این منظر خاص بررسی کنم زیرا هیچ چیز در مورد احساس من منحصر به فرد نیست. شصت و دو درصد از ورزشکاران زن و 33 درصد از ورزشکاران مرد با اختلال خوردن دست و پنجه نرم می کنند. یک متاآنالیز در سال 2023 نشان داد که در سراسر جهان، 22 درصد از کودکان اختلال در خوردن دارند. یک نظرسنجی دانشگاه کارولینای شمالی نشان داد که 75 درصد از زنان آمریکایی اختلال در خوردن یا علائمی مطابق با اختلالات خوردن دارند.
آمارها نشان می دهد که همه حداقل یک نفر را می شناسند که با اختلال خوردن دست و پنجه نرم کرده است. و با این حال، شرکت‌های فناوری اغلب هنگام طراحی ویژگی‌های ردیابی تناسب اندام، این موضوع را به عنوان یک فکر بعدی در نظر می‌گیرند. من اغلب از شرکت‌ها می‌پرسم که آیا هنگام طراحی محصولات خود، افراد مبتلا به اختلال خوردن یا اختلالات خوردن را در نظر می‌گیرند؟ آنها به طور کلی به من می گویند بله، اما در تجربه زیسته من، این مسئولیت بر عهده مصرف کنندگان است که «بهترین انتخاب را برای خود انجام دهند». برای آن، من می‌گویم Body Smart نمونه‌ای از ارائه راهی جایگزین برای تعامل با داده‌ها است. Aura Strap 2 ابزار دیگری بود که زمینه ارزشمندی را به ترکیب بدن اضافه کرد. هیچ کدام کامل نبودند، اما هر دو ثابت می کنند که ممکن است شرکت ها بهتر عمل کنند.
من فقط می‌توانم به تجربه‌ام بگویم، اما Body Smart را به خاطر احساسات پیچیده‌ای که برانگیخت سرزنش نمی‌کنم. این یک محصول خوش ساخت و در دسترس است. من کاملاً معتقدم که اگر به درستی استفاده شود، می تواند یک ابزار مفید برای ردیابی سلامت باشد. من تحت تأثیر قرار گرفتم که طراحی برنامه Withings وجود افرادی مانند من را تأیید می کند. که تلاش می کند تا داده های شما را زمینه سازی کند. اگر به دنبال یک ترازو هوشمند هستید، این ترازو تعادل خوبی از هزینه، ویژگی‌ها و دقت دارد.
از روی کنجکاوی، هفته گذشته به حالت عادی ترازو برگشتم. زمان بدی بود و من به حالت چشم بسته برگشتم. من نمی توانم برای همیشه از شماره هایم اجتناب کنم، و قصد ندارم – اما از اینکه می توانم استراحت کنم سپاسگزارم.
هر دستگاه هوشمند اکنون از شما می‌خواهد قبل از استفاده از آن، با یک سری شرایط و ضوابط موافقت کنید – قراردادهایی که هیچ‌کس واقعاً آنها را نمی‌خواند. خواندن و تحلیل تک تک این قراردادها برای ما غیرممکن است. اما ما شروع به شمارش کردیم که دقیقاً چند بار برای استفاده از دستگاه‌ها باید چند بار ضربه بزنید، زیرا اینها توافقاتی هستند که اکثر مردم نمی‌خوانند و قطعاً نمی‌توانند با آنها مذاکره کنند.
برای استفاده از Withings Body Smart، باید آن را با گوشی هوشمند آیفون یا اندروید جفت کنید. این شامل شرایط خدمات تلفن، خط مشی رازداری و هر گونه مجوز دیگری است که شما اعطا می کنید. همچنین می‌توانید مجوزهای اختیاری از جمله بلوتوث، دستیارهای صوتی، اعلان‌ها، به‌روزرسانی برنامه پس‌زمینه و داده‌های تلفن همراه را به برنامه Withings بدهید. اگر با برنامه‌های سلامت و تناسب اندام شخص ثالث ادغام می‌شوید، با آن شرایط نیز موافقت می‌کنید. در صورتی که اشتراک سرویس Withings Plus را انتخاب کنید، همین امر صدق می کند.
با راه‌اندازی Withings Body Smart، با موارد زیر موافقت می‌کنید:
شرایط استفاده از خدمات
سیاست حفظ حریم خصوصی
آمار نهایی: دو توافق نامه اجباری و چندین مجوز اختیاری
