بهترین کفش های تمرینی کراس برای تمرینات بدنسازی و خانه 2023

بهترین جفت کفش‌های آموزشی متقابل کفش‌هایی هستند که می‌توانید راحتی، تطبیق پذیری و دوام را تضمین کنید. شما باید بتوانید از دویدن به وزنه برداری به آرامی و بدون نگرانی در مورد آنچه روی پاهایتان است حرکت کنید. کفش های تمرینی کراس را در ادامه بشناسید.

طبق آمار موجود از Statistica، نزدیک به 10 میلیون آمریکایی در سال 2021 در تمرینات متقابل شرکت کردند. بنابراین ما دچار این توهم نیستیم که انتخاب کفش مناسب برای استایل شما (و بودجه شما) یک تصمیم مهم برای بسیاری از افراد است. در نتیجه، ما بهترین کفش های تمرینی متقاطع را برای همه نوع بودجه و انواع ورزشکاران آزمایش کرده ایم.

اگر قبلاً روی یک جفت سرمایه‌گذاری نکرده‌اید، یا کفش‌های فعلی‌تان نیاز به ارتقا دارند، می‌تواند یک میدان مین باشد که تلاش می‌کند به چه چیزی و چرا نیاز دارید. یک قانون سرانگشتی این است که به دنبال یک زیره بادوام و زیره میانی سبک و بالشتکی برای جذب ضربه باشید. اما شما همچنین باید در نظر داشته باشید که در حین تمرین به چه میزان ثبات و انعطاف پذیری نیاز دارید، زیرا یک کفی سفت حرکت پای شما را محدود می کند.

اگر در دویدن یا دوچرخه سواری تخصص دارید، بهترین کفش های دویدن و بهترین کفش های Peloton برای ورزش شما مناسب تر است. اما اگر دوست دارید آن را با هم مخلوط کنید، یک جفت کفش تمرینی متقاطع برای جابجایی بین ددلیفت، صعود با طناب و دوی 5 کیلومتر ضروری است. ما حتی از مربی شخصی خودمان شنیده‌ایم که این همان یک جفت کفش ورزشی است که او همیشه می‌خرد.

عواملی مانند چسبندگی، توری و مواد ضد آب نیز مهم هستند. به عنوان مثال، بسیاری از مارک‌ها الگوهای آج را برای بهبود کشش و لاستیک کردن کفه‌های میانی برای چسبندگی بهتر بهبود می‌دهند. اگر همه اینها بیش از حد اطلاعات به نظر می‌رسد، نگران نباشید، زیرا ما بهترین کفش‌های آموزشی متقاطع موجود در بازار را گردآوری کرده‌ایم و آن‌ها را به سادگی و به راحتی برای شما انتخاب کرده‌ایم. ما همچنین توضیح خواهیم داد که چرا آنها را دوست داریم.

بهترین کفش های تمرینی متقاطع که در سال 2023 توصیه می کنیم

بهترین کفش آموزشی کراس به طور کلی

1.کفش های تمرینی کراس Nike Metcon 7

بهترین کفش تمرینی صلیب به طور کلی

مشخصات فنی

گزینه های عرض: خیر

قطره: 4 میلی متر پشتیبانی: خنثی

تناسب: مطابق با اندازه

بهترین برای: تمرینات مقاومتی سبک، متوسط ​​و سنگین؛ HIIT; پیاده روی؛ دوره های کوتاه؛ طناب بالا می رود

دلایل خرید

+ زیره و کناره های لاستیکی برای حداکثر چسبندگی در بالا رفتن از طناب

+پایه پاشنه پهن و صاف برای بلند کردن

+اضافه شدن پایه فوم “Nike React” برای بالشتک سازی با ضربه بالا

+ زبانه Velcro بند ها را در حین فعالیت محکم می کند

دلایلی برای اجتناب

-سنگین

– برای دویدن طولانی تر ناراحت کننده است

Nike Metcon 7 کفشی است که برای تمرینات متقاطع طراحی شده است. ترکیب ثباتی که در زیر هالتر به آن نیاز دارید با پشتیبانی لازم روی تردمیل، با عملکرد چند وجهی در ذهن ساخته شده است. و در بیشتر موارد، با رنگ‌های درخشان موفق می‌شود.

نایک Metcon 7 خود را به عنوان «استاندارد طلایی برای تمرین با وزنه» در نظر می‌گیرد و می‌توانیم آن را برای یک روز ددلیفت استفاده کنیم. به طور کلی، ما کفش های متقاطع را برای تمرینات مقاومتی سنگین بسیار نرم می دانیم. اما به دلیل یک پایه پاشنه پهن و صاف با صفحه داخلی تقویت شده که به توزیع یکنواخت وزنمان کمک می کرد، توانستیم ثبات مناسبی را از طریق چندین ست قدرتی حفظ کنیم. یک افت نسبتاً کم (تفاوت ارتفاع بین پاشنه و جلوی پا، که بر حسب میلی‌متر اندازه‌گیری می‌شود) این پایداری پایین‌تنه بسیار مورد نیاز را بیشتر بهبود بخشید.

این بدان معنا نیست که Nike Metcon 7 فاقد بالشتک مورد نیاز برای فعالیت‌های کوتاه مدت با تاثیر بیشتر، مانند تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) یا چند سرعت در اطراف پیست است. نایک با جدیدترین مدل Metcon، فوم React خود را به زیره میانی کفش اضافه کرد تا حس واکنش پذیری بیشتری داشته باشد. کمپلکس نسبتاً حساس پا و مچ پای ما برای چندین دور پرش های اسکات، بورپی و فارتلک های کوتاه به طور مناسب (و راحت) احساس می کردیم. و با یک زبانه نوار چسب در بالای زبانه کفش، هرگز نگران توقف یک دور کاردیو برای باز کردن بند کفش خود نخواهید بود.

اگر برنامه تمرینی شما شامل احیای کابوس های کلاس بدنسازی مدرسه راهنمایی باشد، خوش شانس هستید. Metcon 7 دارای قوس ضخیم و لاستیکی است که – در تئوری – کشش بهتری را برای بالا رفتن از طناب فراهم می کند. من به اندازه کافی درمان را انجام نداده ایم که بتوانیم دوباره با طناب صعود کنیم، بنابراین باید حرف نایک را در این مورد قبول کنیم.

در مجموع، شما می توانید با پوشیدن Metcon 7s برای تقریباً هر تمرینی که قابل تصور باشد، کنار بیایید. با این حال، این واقعیت باقی می ماند که این یک کفش نسبتاً سنگین بدون مقدار زیادی بالشتک فنری است. بعد از دویدن حدود یک مایل در آنها، پاهایمان درد می کرد. بهتر است برای مسافت های طولانی تر، یکی از بهترین کفش های دویدن را انتخاب کنید.

خط آخر: نایک متکان 7 یک کفش فوق العاده همه کاره است که تقریبا برای هر فعالیتی در داخل یا خارج از باشگاه مناسب است.

بهترین کفش آموزشی کراس برای زنان

2. Ryka Devotion XT

بهترین کفش تمرینی صلیب برای زنان

مشخصات فنی

گزینه های عرض: بله

افت: 8 میلی متر

پشتیبانی: خنثی

تناسب: مطابق با اندازه

بهترین برای: رقص کاردیو، پیاده روی، HIIT، تمرین مقاومتی سبک

دلایل خرید

+فوق العاده راحت

+ طراحی شده با پاشنه باریکتر و پنجه جادارتر برای تناسب با شکل پای زنان

+مقرون به صرفه

دلایلی برای اجتناب

-کف میانی فوق انعطاف پذیر ممکن است برای برخی فعالیت ها نامناسب باشد

– بالشتک بیش از حد برای بلند کردن وسایل سنگین

مانند بسیاری از محصولات، کفش‌های تمرینی متقاطع، در کل با توجه به پای مردانه طراحی شده‌اند. با چند انحراف کوچک اما معنی دار از هنجار، Ryka کفشی را ساخته است که به گونه ای طراحی شده است که پای زنان را با T تنظیم کند: به طور دقیق Ryka Devotion XT.

تا قبل از آزمایش Devotion XT، هرگز متوجه نشدیم که کفش‌های کتانی معمولی چقدر روی پاشنه‌ بالا و پایین می‌روند (حدس می‌زنیم عادت کرده بودیم که گاه به گاه نیاز به چسب‌بند در سراسر آشیلم داشته باشیم). Devotion XT دارای یک پاشنه باریکتر، یک پنجه پهن، و قوس اضافی و ساپورت پاشنه پا است – که همگی به گونه ای طراحی شده اند که متناسب تر با شکل منحصر به فرد پای یک زن باشد. این تغییرات تا حدودی جزئی منجر به یک تغییر عملکرد بزرگ شد – Devotion XT برای تمام تمرینات ما ایمن ماند، بدون اینکه فشار بی مورد روی پای ما وارد شود.

علاوه بر احساس امنیت، Ryka Devotion XT یکی از راحت ترین کفش های لیست ما بود. بیرون رفتن روی زمین ورزشگاه احساس می‌کرد که داریم روی تشک‌های مینی پا می‌گذاریم، و وقتی آن‌ها را برای پیاده‌روی می‌پوشیم، احساس می‌کنیم که در امتداد چند ابر کومولوس کرکی قدم می‌زنیم. این یک کیفیت مثبت از برخی جهات است، اما همچنین می تواند منفی باشد (ما به طور لحظه ای به آن خواهیم رسید).

برخلاف اکثر کفش‌های تمرینی کراس، زیره میانی Ryka Devotion XT بسیار انعطاف‌پذیر است و تقریباً شبیه یک کفش ورزشی رقص است. این جنبه، همراه با “نقطه محوری” (نقطه دایره ای صاف زیر توپ پا) برای کمک به چرخش، آن را به یک کفش عالی برای کلاس های رقص کاردیو تبدیل می کند.

Devotion XT ممکن است برای Zumba یا Jazzercise خوب کار کند، اما ما هنگام پوشیدن آنها از رفتن به دنبال هرگونه روابط عمومی قوی اجتناب می کنیم. همه این بالشتک‌ها برای راحتی عالی هستند، اما از ثبات پا در هنگام بلند کردن بارهای سنگین جلوگیری می‌کنند. می‌توانید از آن‌ها برای مدارهای HIIT یا تمرینات مقاومتی سبک استفاده کنید، اما آنها بهترین انتخاب ما نیستند – کفش‌های دیگری در لیست ما وجود دارند که کشش بسیار قوی‌تری روی زیره‌ها دارند.

خط پایانی: Ryka Devotion XT را با در نظر گرفتن شکل پای زنانه طراحی کرده است و ورزشکاران زن می توانند تفاوت را احساس کنند.

بهترین کفش ورزشی کراس برای مردان

3.کفش های تمرینی کراس NOBULL Trainer+

بهترین کفش ورزشی صلیب مردانه

مشخصات فنی

گزینه های عرض: خیر

افت: 4 میلی متر

پشتیبانی: خنثی

تناسب: مطابق با اندازه

بهترین برای: تمرین مقاومتی سبک تا متوسط؛ طناب نوردی؛ آموزش در فضای باز

دلایل خرید

+طراحی کلی پای پهن‌تری را در خود جای می‌دهد

+ زیره پهن تر، سطح بیشتر و درجه پایداری بیشتری را فراهم می کند

+ زیره لاستیکی برای بالا رفتن از طناب

+ الگوی آج زیره هرینگبون به شما امکان کشش مناسب در فضای باز را می دهد

دلایلی برای اجتناب

-سنگین

-ممکن است برای HIIT یا دویدن بیش از حد سخت احساس شود

– پشتیبانی قوس زیادی برای تخت فراهم نمی کند

یک چیز قطعی است – وقتی صحبت از کفش‌های تمرینی مردانه به میان می‌آید، گزینه‌های کمی وجود ندارد. اما جنبه‌های طراحی خاصی وجود دارد که بهتر پای مردان را در خود جای می‌دهد، و شما چندین مورد از آن جنبه‌ها را در NOBULL Trainer+ پیدا خواهید کرد.

Trainer+ دارای یک زیره پهن تر و کمتر مخروطی است که از چند جهت عالی است. برای اولین بار، سطح کمی بیشتری برای کار خواهید داشت و به نوبه خود، ثبات و چسبندگی بیشتری خواهید داشت. این برای کار با بارهای سنگین تر مفید است، جایی که به پایه محکم و زمین مناسبی که Trainer+ ارائه می دهد نیاز دارید.

این زیره پهن تر همچنین به این معنی است که یک پای نه چندان شیک، اتاق تکان دادن بیشتری را به همراه خواهد داشت. در حالی که شکل ظاهری Trainer+ برای سطح راحتی من کمی بزرگ به نظر می رسید، یک همکار مرد که جفت خودش را دارد گزارش می دهد که آنها بهتر از هر مدل دیگر کفش تمرینی متقاطع برای او مناسب هستند (و ما قطعاً پای او را زیبا نمی دانیم).

یکی دیگر از مزایای بزرگ زیره Trainer+، الگوی آج استخوان شاه ماهی عمیق است که برای تمرینات در فضای باز به خوبی تغییر می کند. ما آنها را برای برخی تمرینات کاربردی در حیاط خلوت بستیم و از اینکه چقدر خوب جایمان را در خاک پیدا کریم شگفت زده شدیم. این آج عمیق استخوان ماهی در امتداد زیره میانی داخلی می‌خزد، که خبر خوبی برای کسانی از شماست که با برنامه‌های ورزشی خود کمی مازوخیسم (طناب‌پیمایی) را دوست دارند. و با ساختار مشبک یک تکه بالایی بادوام، لازم نیست نگران تاثیرات عناصر باشید.

شکی نیست که Trainer+ یک کفش محکم است، با این حال کلمه جامد اغلب به «سنگین» ترجمه می‌شود و متأسفانه در اینجا چنین است. زیره ضخیم آن ثابت است اما درهم و برهم است – بیشتر احساس می‌کردیم که در هنگام دویدن یا تمرین HIIT کفش کوهنوردی پوشیده‌ایم. همچنین علیرغم کفه میانی بالشتکی، تکیه گاه قوس زیادی پیدا نخواهید کرد. کف پاهای دیوانه وار صاف ما بعد از حدود یک ساعت با پاهای صاف سرم فریاد می زد.

خط پایین: ویژگی های طراحی مانند زیره پهن تر، NOBULL Trainer+ را به گزینه ای عالی برای ورزشکاران مرد تبدیل می کند.

4. Under Armour HOVR Rise 3

بهترین کفش تمرینی صلیب بودجه

مشخصات فنی

گزینه های عرض: خیر

افت: 8 میلی متر

پشتیبانی: خنثی

تناسب: مطابق با اندازه

بهترین برای: تمرین مقاومتی سبک تا متوسط، HIIT، پیاده روی، دویدن کوتاه

دلایل خرید

+ نسبتاً مقرون به صرفه

+ بالشتک UA HOVR ضربه را کاهش می دهد و به حرکت انرژی می بخشد

+ کفه میانی سفت، پایداری بهتری را برای کفش های بالشتکی ارائه می دهد

+ طراحی UA TriBase تماس با زمین را به حداکثر می رساند

دلایلی برای اجتناب

– بالشتک بیش از حد برای بلند کردن وسایل سنگین

– زیره ضخیم تر باعث می شود تا حدی دست و پا چلفتی حرکت کنید

اگر جایی وجود دارد که نمی‌خواهید گوشه‌ها را کوتاه کنید، آن خرید کفش‌های آموزشی است (به ما اعتماد کنید، ما این را به سختی یاد گرفته‌ایم). همانطور که گفته شد، یک جفت خوب می تواند بیش از 150 دلار برای شما هزینه داشته باشد، که گاهی اوقات به 200 دلار نیز می رسد. اگر می‌خواهید تنوعی به رژیم ورزشی خود اضافه کنید اما نمی‌خواهید با انجام آن ضرر کنید، UA HOVR Rise 3 پاسخ شماست.

برای یک کفش کتانی نسبتاً مقرون به صرفه، از کیفیت HOVR Rise 3 کاملاً شگفت زده شدم – توری بالایی تنفس، انعطاف پذیر و بادوام بود، در حالی که زیره و پوشش داخلی “UA HOVR” بدون احساس سختی ناراحت کننده پشتیبانی می کرد. در واقع، زیره میانی Rise 3 نسبت به بسیاری از کفش‌های موجود در لیست ما سفت‌ تر است، و آنها را برای یک مدار مقاومت نسبتاً سنگین مناسب می‌کند.

HOVR Rise 3 نیز به دلیل بالشتک فوق‌الذکر، انتخاب بدی برای HIIT و دویدن کوتاه‌تر نیست. از آنجایی که پاهای ما با مشکلاتی مواجه است، پیدا کردن یک کفش ثابت و حمایت کننده که به طور خاص برای اصلاح پرونینگ طراحی نشده باشد، برای ما غیرعادی است. HOVR Rise 3 در طول چند تاباتا HIIT و دویدن سریع مایل بسیار خوب عمل کرد و ما صبح روز بعد با درد پا و مچ پا که معمولاً اجتناب ناپذیر بود از خواب بیدار نشدیم. یک نقص جزئی که ما پیدا کردیم در زیره HOVR Rise 3 نهفته است – آنها یک پایه نسبتاً ضخیم دارند و متوجه شدیم که پای مخالف مرتباً به آن برخورد می کند.

طراحی با علامت تجاری “UA TriBase” به صورت استاندارد در HOVR Rise 3 ارائه می شود، اگرچه در تحقیقات نتوانستیم دقیقاً آنچه را که این طراحی مستلزم آن است پیدا کنیم. به گفته Under Armor، تماس با زمین را به حداکثر می‌رساند و انعطاف ‌پذیری پا را در حین بلند کردن فراهم می‌کند. می‌توانیم تفاوت بین HOVR Rise 3 و سایر کفش‌های بالشتکی موجود در لیست ما، مانند کفش‌های ON Cloud X را تشخیص دهیم – در اسکات هالتر و ددلیفت، ارتباط بسیار قوی‌تری با زمین احساس کردیم.

با این حال، ما همچنان بستن HOVR Rise 3 را برای روزهای سنگین وزنه زدن خود توصیه نمی‌کنیم – برای حفظ یک پایه حمایتی، لایه‌های زیادی بین پا و کف وجود دارد.

نکته پایانی: کیفیت با UA HOVR Rise 3 فدای قیمت نمی شود – یک کفش آموزشی متقابل پشتیبانی و خوش ساخت.

بهترین کفش آموزشی چند منظوره

5. Hylete Circuit II

بهترین کفش ورزشی چند منظوره

مشخصات فنی

گزینه های عرض: خیر

افت: 0 میلی متر، 4 میلی متر، 6 میلی متر

پشتیبانی: خنثی

تناسب: سایز نیمه کوچک اجرا می شود

بهترین برای: تمرینات مقاومتی سبک، متوسط ​​و سنگین؛ HIIT; دوره های کوتاه؛ پیاده روی

دلایل خرید

+ شامل 3 کفی با قطره های مختلف برای فعالیت های مختلف

+ جعبه پنجه غیر مخروطی، موقعیت پا را طبیعی تر می کند

+ زیره Vibram چسبندگی و پایداری خوبی را فراهم می کند

دلایلی برای اجتناب

– کفی ها ممکن است برای دویدن طولانی تر خیلی سفت باشند

-احساس گرفتگی انگشتان پا

انتخاب یک کفش تمرینی مناسب برای تمام فعالیت‌های ورزشی‌تان به نوعی مانند تلاش برای انتخاب لباسی است که برای کار در حیاط، یک برانچ معمولی یکشنبه‌ها و یک عروسی با کراوات مشکی مناسب باشد. خوشبختانه، Hylete Circuit II وجود دارد – یک کفش تمرینی متقاطع که می‌تواند برای هر چیزی از وزنه‌برداری تا 5K بعدی شما استفاده شود.

چطور ممکن است؟ سه کفی با طول های مختلف افت – 0 میلی متر، 4 میلی متر و 6 میلی متر – سطوح مختلف پشتیبانی، پایداری و بالش را ارائه می دهند. این در واقع یک ویژگی بسیار مبتکرانه است و کاملاً مطمئن نیستیم که چرا تولیدکنندگان کفش بیشتر از آن استفاده نمی کنند. برای افزایش کشش، این قطره های متغیر را با یک زیره دارای علامت تجاری “Vibram” ترکیب کنید و یک کفش ورزشی برای همه موارد خواهید داشت.

با پوشیدن Hylete Circuit II، توانستیم وزنه‌های سنگین بلند کنیم، برای دویدن کوتاه برویم و در چند ست تمرین مقاومتی سبک دوچرخه‌سواری کنیم – همه در حالی که کفش‌های یکسانی داشتیم. قطره 0 میلی متری امکان حس عمقی مناسب (توانایی بدن شما برای احساس حرکت و موقعیت) و آگاهی پا در چند حرکت اسکات سنگین با هالتر را فراهم می کند، قطره 4 میلی متری ترکیبی عالی از حمایت و راحتی را برای یک سوپرست پایین تنه فراهم می کند، و افت 6 میلی متری بالشتک می شود. تاثیرات ناشی از دویدن سریع 2 مایلی تعویض کفی‌ها برای هر فعالیت نسبتاً بدون درد بود و همه آنها در حین استفاده در جای خود ثابت می‌ماندند.

Circuit II دارای یک جعبه پنجه غیر مخروطی برای موقعیت راحت تر و طبیعی پا است. پهنای آن به اندازه جعبه پنجه Altra Solstice XT 2 نیست، اما فضای جانبی اضافی برای انگشتان پا باعث بهبود پایداری در بالابرهای سنگین‌تر ما شد. با این حال، Circuit II فاقد مقداری فضای جلویی برای انگشتان پا بود – انگشتان ما در پایان دویدن احساس می‌کردند که خیلی تنگ شده‌اند. نصف سایز بزرگتر از حد معمولی سفارش بدید که باید حل بشه.

نقطه ضعف دیگری که در پایان دویدن متوجه شدیم – در حالی که کفی 6 میلی‌متری برای فعالیت‌های با ضربه بالا ساخته شده است، برخی از ویژگی‌های بالشتکی را که در کفش‌هایی مانند On Cloud X یا Brooks Adrenaline می‌بینید، نداشت. برخی از اردوگاه ها این را به عنوان یک نکته مثبت ادعا می کنند، اما درد پاهای من مخالف است.

خط پایین: Hylete Circuit II اساساً سه کفش در یک است، با کفی‌های قابل تعویض مناسب برای انواع ورزش‌ها.

بهترین کفش تمرینی کراس برای کف پای صاف

6. بروکس آدرنالین GTS 22

بهترین کفش تمرینی صلیب برای کف پای صاف

مشخصات فنی

گزینه های عرض: بله

افت: 12 میلی متر

پشتیبانی: کنترل حرکت

تناسب: مطابق با اندازه

بهترین برای: تمرین مقاومتی سبک، HIIT، پیاده‌روی، دویدن کوتاه و بلند

دلایل خرید

+ پشتیبانی بالشتکی زیادی برای overpronators

+مهر پذیرش از انجمن پزشکی پا در آمریکا

+ طیف گسترده ای از اندازه ها

دلایلی برای اجتناب

– افت بلند، فنر و بالشتک سنگین آن را به کفشی برای بلند کردن وزن نامناسب تبدیل کرده است.

-تا حدی برای یک کفش دویدن/HIIT سنگین است

داشتن پای صاف مانند پنکیک دارای (بسیاری) ایرادهایی است: شما با خطرات بیشتری از مشکلات اسکلتی عضلانی روبرو خواهید شد، با مشکلات ذاتی تعادل کنار می آیید و مجبور خواهید شد متوجه شوید که حرفه باله در کار نیست. در حالی که ممکن است پای شما در یک کفش پوینت خیلی خوب احساس نشود، در یک جفت بروکس آدرنالین GTS 22 احساس خوبی خواهد داشت.

در اکثریت قریب به اتفاق زندگی ما یک پروناتور مزمن است، پیدا کردن کفشی که به اندازه کافی قوس و پایداری داشته باشد، مانند یک شکار بی پایان است. اما ما مدت‌هاست که طرفدار آدرنالین بروکس بوده‌ایم و با هر ارتقاء مدل، کمی بهتر می‌شوند. فناوری «GuideRails» با علامت تجاری بروکس، همراه با مقدار بیش از حد مناسبی از بالشتک‌های راحت و در عین حال حمایت‌کننده، حرکت بیش از حد پا و مچ پا را محدود می‌کند و در عین حال امکان گام طبیعی را فراهم می‌کند.

بدیهی است که این پایداری یک کیفیت عالی برای داشتن یک کفش دویدن است، اما برای تعدادی از فعالیت‌های ورزشی دیگر نیز مفید است – از جمله HIIT، برخی از اشکال تمرین مقاومتی سبک، و پیاده‌روی قدیمی خوب. آدرنالین‌ها یکی از تنها کفش‌هایی در لیست ما بودند که برای تمرینات ضربه سریع که شامل HIIT است، ضربه‌های طولانی‌تری که دویدن به همراه دارد، و حرکات آرام‌تر و ثابت‌تر مدارهای مقاومتی، حمایت می‌کرد. همچنین این تنها کفش موجود در لیست ما است که توسط انجمن پزشکی پا در آمریکا تایید شده است، بنابراین پزشک شما راضی خواهد شد.

نکته منفی کفشی که برای پایداری ساخته می شود وزن آن است – تمام این بالشتک ها و حمایت ها دقیقاً بی اهمیت نیستند. همانطور که گفته شد، آدرنالین بسیار سنگین احساس نمی شود، به خصوص در مقایسه با Nano X2 یا Trainer+.

شکی نیست که Brooks Adrenaline GTS 22 یکی از بهترین گزینه های شما برای دویدن و HIIT است – به خصوص اگر قوس خوبی ندارید. اما اگر می‌خواهید بشقاب‌های زیادی را روی هالتر ببندید، آدرنالین خیلی خوب کار نمی‌کند. بالشتک سنگین، افت زیاد و فنر انگشتی قابل توجه همگی بر پایداری شما در زیر بار سنگین تأثیر می‌گذارند.

خط آخر: Brooks Adrenaline GTS 22 پشتیبانی، ثبات و راحتی کافی را برای ورزشکاران با کف پای صاف فراهم می کند.

بهترین کفش تمرینی کراس برای تمرینات HIIT

7.کفش های تمرینی کراس On Cloud X

بهترین کفش تمرینی ضربدری برای تمرینات HIIT

مشخصات فنی

گزینه های عرض: خیر

افت: 6 میلی متر

پشتیبانی: خنثی

تناسب: مطابق با اندازه

بهترین برای: HIIT، تمرین مقاومتی سبک، پیاده روی، دویدن کوتاه

دلایل خرید

+ زیره های سوپر فوم هلیون، جذب ضربه محافظ را ارائه می دهند

+ افت کم و دیواره های جانبی بالا برای افزایش پایداری در حین حرکات جانبی

+ سطح مناسب بالشتک برای یک تمرین راحت اما پایدار

+سبک

دلایلی برای اجتناب

– گزینه های عرض موجود نیست

– بالشتک بیش از حد برای بلند کردن وسایل سنگین

On Cloud Xs به اندازه کرونومتر شما یک شریک HIIT است – کفشی فوق‌العاده سبک و پشتیبانی کننده، آن‌ها برای تثبیت مجموعه پا و مچ پا با هر بارپینگ یا اسکات که به سمت شما می‌آیند ساخته شده‌اند.

HIIT یا تمرین تناوبی با شدت بالا، به روشی نسبتاً محبوب برای بهبود استقامت قلبی عروقی و سلامت کلی تبدیل شده است. اما به دلیل ماهیت سریع و انفجاری بیشتر تمرینات مبتنی بر HIIT، تجهیز خود با کفش مناسب بسیار مهم است. زیره سوپرفوم برند On Cloud X با نام تجاری Helion، جذب ضربه عالی را با مقدار مناسبی از بالش در سرتاسر زیره میانی و پاشنه ارائه می‌کند. پوشیدن Cloud Xs برای یک تاباتا پر از پرش و لگد زدن به باسن باعث شد مچ پاها و زانوهایمان که معمولاً گیج شده بودند، احساس درد نداشته باشند.

بالشتک در کفشی که برای HIIT طراحی شده مهم است، اما وزن آن نیز مهم است – وقتی 20 ثانیه زانوهای بلند در افق دارید، نمی خواهید احساس کنید که بلوک های سیمانی پوشیده اید. خوشبختانه On Cloud X با مواد سبک وزن و انعطاف پذیر ساخته شده است، از جمله یک توری فوقانی قابل تنفس و بدون دوخت که با شکل پای شما مطابقت دارد. معمولاً برای شکستن یک جفت کفش جدید نیاز به چند بار پوشیدن دارم، اما On Cloud Xs به همان اندازه که بدون وزن بودند، تقریباً بلافاصله احساس راحتی می‌کردند.

به دلیل چندین چرخش مچ پا که متأسفانه زمان‌بندی شده‌اند، در اطراف مدارهای HIIT که شامل حرکات جانبی می‌شود، ترس داریم. به لطف دیواره های جانبی بلند On Cloud X و افت نسبتاً کم، هنگام انجام حرکات پهلو به پهلو، احساس ثبات بیشتری داشتیم. در واقع، ما توانستیم سرعت و چابکی خود را در یک دور اسکیت بازان افزایش دهیم و در عین حال مطمئن بودیم که مچ پاهایمان کاملاً حمایت می شوند.

با این حال، اگر پهنای پای شما از حد متوسط ​​بیشتر باشد، شانسی ندارید – On Cloud X فقط در عرض استاندارد عرضه می شود. و همانطور که در مورد اکثر کفش‌هایی که برای فعالیت‌های پر ضربه طراحی شده‌اند، بالشتک بیش از حد مانع از زمین شدن مناسب پای شما در هنگام بلند کردن سنگین می‌شود. سایر کفش‌های لغزنده برای روزهای پاورلیفتینگ شما.

خط پایین: ساختار سبک وزن همراه با طراحی پشتیبانی کننده و ضربه گیر، On Cloud X را به یک کفش فوق العاده برای تمرینات HIIT تبدیل کرده است.

بهترین کفش تمرینی کراس برای وزنه برداران

8. Vivobarefoot Primus Lite III

بهترین کفش تمرینی ضربدری برای وزنه برداری

مشخصات فنی

گزینه های عرض: خیر

افت: 0 میلی متر

پشتیبانی: خنثی

تناسب: مطابق با اندازه

بهترین برای: تمرینات مقاومتی سبک، متوسط ​​و سنگین؛ پیاده روی

دلایل خرید

+سبک

+ زیره نازک و انعطاف پذیر برای اتصال مناسب پا به زمین

+ جعبه پنجه پهن و افت صفر برای حالت طبیعی تر پا

+ ساخته شده از مواد پایدار و قابل بازیافت در پایان عمر

دلایلی برای اجتناب

-گران

-برای فعالیت های پرتأثیر مناسب نیست

برخی از پاورلیفترها کانورس چاک تیلور (یا «چاک») را به عنوان کفش بلندکننده انتخاب می‌کنند، در حالی که برخی دیگر ترجیح می‌دهند به‌کلی کفش را کنار بگذارند. Vivobarefoot Primus Lite III یک وسیله شاد بین این دو است که از پاهای شما بدون مسدود کردن اتصال مناسب به زمین محافظت می کند – یک ضرورت برای تمرین مقاومتی موثر (و ایمن).

لیز خوردن روی Primus Lite III شبیه لغزیدن روی یک جفت کفش آب مدرسه قدیمی است – زیره لاستیکی فوق‌العاده سبک و انعطاف‌پذیر و رویه مشبک نازک تقریباً فوراً روی پاهای ما ریخته شد. این ترکیب با جعبه پنجه پهن Primus Lite III و افت صفر باعث شد متوجه شویم که چرا کلمه “پابرهنه” در نام تجاری گنجانده شده است.

این احساس «پابرهنه» چیزی است که Primus Lite III را برای بلند کردن اجسام بسیار عالی می کند. فقدان بالشتک فراوانی که در بیشتر کفش‌های تمرینی متقاطع مشاهده می‌کنید به این معنی است که می‌توانید تمام قسمت‌های پای خود را – از نوک انگشتان تا پاشنه‌ها – به داخل زمین برانید. سطوح بالای ثبات و حس عمقی هنگام دنبال کردن حداکثر قدرت بسیار مهم است، و با پوشیدن Primus Lite IIIs می‌توانم هنگام اجرای برنامه‌های تکرار وزن بالا و کم، کاملاً خودمان را زمینگیر کنیم. به‌علاوه – هرگز نگران تماس پاهای جوراب‌داریم با کف ناخالص باشگاه نبودیم.

Vivobarefoot اغلب کفش های خود را از مواد پایدار و بازیافتی تولید می کند و Primus Lite III نیز از این قاعده مستثنی نیست. با برنامه «Revivo» Vivobarefoot، می‌توانید کفش‌های فرسوده خود را برای بازسازی و فروش مجدد (یا بازیافت، اگر واقعاً مرده‌اند) برگردانید. بنابراین شما می توانید به سمت هدف قدرت بعدی خود کار کنید و همزمان به سیاره کمک کنید. برد – برد.

برای یک کفش مینیمالیستی، Primus Lite III بسیار گران است – در واقع یکی از گران‌ترین کفش‌های لیست ما. و در حالی که طرفداران پابرهنه می گویند که Primus Lite IIIs را می توان برای هر فعالیتی پوشید، من آنها را برای دویدن یا هیچ تمرینی با ضربه بالا نمی بندیم (به هر حال نه قبل از ثبت نام در دوره “اصول” Vivobarefoot).

خط پایین: Vivobarefoot Primus Lite III به سختی امکان پایداری و تماس با زمین را در هنگام بلند کردن فراهم می‌کند.

بهترین کفش تمرینی صلیبی برای پاهای پهن

9.کفش های تمرینی کراس Reebok Nano X2

بهترین کفش تمرینی صلیب برای پاهای پهن

مشخصات فنی

گزینه های عرض: خیر

افت: 7 میلی متر

پشتیبانی: خنثی

تناسب: دویدن به اندازه نصف بزرگ (برای پاهای باریک تا متوسط). درست به اندازه برای پاهای پهن

بهترین برای: تمرینات مقاومتی سبک تا متوسط، HIIT، پیاده روی، طناب نوردی

دلایل خرید

+ جعبه پنجه و پاشنه پهن‌تر از حد متوسط ​​برای قرار گرفتن راحت روی پاهای پهن‌تر

الگوی زیره میانی پا “ROPEPRO” برای کشش بیشتر

+ فوم انرژی “Floatride” به اندازه کافی بالشتک را فراهم می کند

+سبک همه کاره

دلایلی برای اجتناب

-سنگین

-ممکن است از طریق پنجه و پاشنه برای پاهای باریک یا متوسط ​​خیلی پهن باشد

پیدا کردن یک کفش تمرینی که بتواند پاهای پهن‌تری داشته باشد، چالش‌هایی دارد. بسیاری از برندهای محبوب فقط کفش هایی با عرض استاندارد تولید می کنند، و برخی دیگر فراموش می کنند که می توان کفشی پهن ساخت که همچنین، می دانید که ظاهر جذابی نیز دارد. Reebok Nano X2 ممکن است هیچ گزینه عرضی در اندازه خود ارائه نکند، اما به گونه ای طراحی و ساخته شده است که به راحتی در یک پای پهن قرار می گیرد – بدون اینکه به نظر برسد که توصیه کفش را از پدربزرگ خود گرفته اید.

Reebok Nano X2 دارای جعبه پنجه و پاشنه جادارتر از حد متوسط ​​است، بنابراین پاهای بزرگتر فضای زیادی برای باز شدن دارند. ما ممکن است چیزی که معمولاً به عنوان پای پهن در نظر گرفته می‌شود را نداشته باشیم، اما اغلب به دلیل یک بونیون بسیار بزرگ (با تشکر، کفش‌های پاشنه بلند و ژنتیک) با بیشتر جعبه‌های پنجه دست و پنجه نرم می‌کنیم. Nano X2s یکی از تنها کفش‌های موجود در لیست ما بود که بلافاصله فشار دردناکی بر این بیماری آزاردهنده وارد نکرد. ما توانستیم آن را از طریق یک مدار لانژ، اسکات و ددلیفت بدون هیچ گونه درد باقیمانده در توپ های پایم طی کنیم.

با این حال، جعبه پنجه جایی است که نیاز ما به فضای بیشتر به پایان می رسد، به این معنی که پاشنه Nano X2 کمی بزرگ به نظر می رسد – راه رفتن، دویدن، و لغزش باعث ایجاد لغزش قابل توجه در پشت کفش می شود. اگر ایده یک جعبه پنجه بزرگتر را دوست دارید، اما پایی باریک یا متوسط ​​دارید، باید نانو X2 را حداقل یک اندازه کوچکتر از حد معمول خریداری کنید.

وقتی صحبت از تطبیق پذیری به میان می آید، Reebok Nano X2 چیزهای زیادی برای ارائه دارد. فوم انرژی «Floatride» که از قسمت میانی پا محافظت می‌کند، فعالیت‌های با ضربه بالا را انجام می‌دهد، در حالی که همچنان پایداری کافی پا را برای تمرینات مقاومتی سبک تا متوسط ​​ارائه می‌دهد. طرح‌ریزی دندان‌های “ROPEPRO” در امتداد زیره باعث ایجاد کشش در زمانی می‌شود که تمرین شما نیاز به بالا رفتن از طناب دارد (آیا ما فقط صدای معلم ورزش را شنیدیم که سرمان فریاد می‌زد؟ نه؟ باشه). ناگفته نماند که شبح کلاسیک Nano X2 و گزینه‌های رنگی متنوع به این معنی است که می‌توانید آن‌ها را با شلوارهای ساق با کارایی بالا یا یک شلوار جین زیبا ست کنید.

نانو X2 با تقریباً 12 اونس، سبک‌ ترین مدلی نیست که می‌بینید. به همین دلیل، آنها ممکن است بهترین همراهان دویدن را نداشته باشند. اما برای بسیاری از فعالیت‌های دیگری که می‌توانید به آن فکر کنید، Reebok Nano X2 یک انتخاب فنی پیشرفته برای ورزشکارانی است که پاهای پهن‌تری دارند.

خط پایانی: Reebok Nano X2 یک کفش ورزشی همه کاره است که با پاهای پهن تر ساخته شده است.

بهترین کفش تمرینی کراس با تناسب کلی

10. Altra Solstice XT 2

بهترین کفش آموزشی با پنجه پهن/صفر دراپ صلیب

مشخصات فنی

گزینه های عرض: خیر

افت: 0 میلی متر

پشتیبانی: خنثی

تناسب: دویدن به اندازه نصف بزرگ (برای پاهای باریک تا متوسط). درست به اندازه

بهترین برای: تمرینات مقاومتی سبک، متوسط ​​و کمی سنگین. پیاده روی

دلایل خرید

+ جعبه پنجه پهن و زیره برای تناسب بیشتر با پا

+سبک

+ سقوط صفر پا را در وضعیت طبیعی تری نگه می دارد

دلایلی برای اجتناب

-عدم پشتیبانی جانبی

به اندازه کافی در اینستاگرام تناسب اندام بمانید و مطمئن باشید که یک اینفلوئنسر را جذب خواهید کرد که از مزایای کفش های با پنجه پهن/کفش صفر دراپ تبلیغ می کند. Altra Solstice XT 2 یک ورود شایسته به این دسته جدید محبوب است که به انگشتان پا فضای کافی برای تنفس و موقعیت طبیعی تری برای پاهای شما می دهد.

ما یکی از آن روح‌ها (یا کف پا؟) بیچاره‌ای هستیم که پاهایشان از کفش‌های پاشنه‌دار و کفش‌های کتانی با پنجه باریک رنج می‌برد – و می‌توانیم آن را نشان دهیم. در واقع، آنها به قدری بد هستند که معمولاً مجبور می شویم تا اواسط بعد از ظهر بیشتر کفش ها را در بیاوریم تا درد و فشار روی مفصل انگشت پا را از بین ببریم. بنابراین ما مشتاق بودیم که Solstice XT 2 را امتحان کنیم تا ببینیم آیا یک جعبه پنجه پهن تر واقعاً این همه تفاوت را ایجاد می کند.

پسر، این کار را انجام داد. Solstice XT 2s هنگام راه رفتن و تکمیل یک مدار تمرین مقاومتی نسبتاً سنگین بسیار راحت بود. از آنجایی که می‌توانستیم انگشتان پاهایمان را بیشتر از حد معمول باز کنیم، بهتر می‌توانستیم آنها را برای حمایت از اسکات، پرس‌ها و ددلیفت‌های سنگین‌تر زمین بگذاریم. افت صفر همچنین به ما این امکان را داد که با آگاهی و کارایی بهتر پاشنه های خود را به زمین بکوبیم. اما مهمتر از همه – ما هرگز مجبور نشدیم Solstice XT 2 را کنار بگذاریم تا بتونی تپنده را آرام کنیم.

کفش‌های پنجه پهن/صفر دراپ مانند Altra Solstice XT 2 معمولاً بهترین انتخاب برای بلند کردن در نظر گرفته می‌شوند و ما تا حدی با آن موافقیم. مطمئناً می توانید آنها را برای تمرینات مقاومتی سبک، متوسط ​​و حتی کمی سنگین استفاده کنید. اما اگر زیر هالتر می‌روید تا یک تکرار حداکثر انجام دهید، ممکن است آن‌ها را با یک جایگزین عوض کنیم – Solstice XT 2 برای آگاهی مناسب و پایداری پا در بلند کردن‌های فوق‌سنگین کمی بیش از حد محافظ دارند.

و در حالی که Solstice XT 2 نسبتاً سبک وزن هستند، ممکن است بخواهید در جای دیگری به دنبال یک کفش HIIT بگردید – با وجود قفس محکم‌تر در قفس بالایی، آنها هنوز هم در هنگام تکمیل راندهای اسکیت بازها و حرکت‌های جانبی احساس می‌کردند که بسیار سست و ضعیف هستند.

نکته آخر: تناسب طبیعی تر Altra Solstice XT 2 پای همه را خوشحال می کند.

بهترین کفش آموزشی کراس برای ثبات

11. کفش آموزشی Puma Fuse 2.0 x WIT

بهترین کفش تمرینی متقاطع برای پایداری کف پا

مشخصات فنی

گزینه های عرض: خیر

افت: 4.0 میلی متر

پشتیبانی: خنثی

تناسب: مطابق با اندازه

بهترین برای: تمرین مقاومتی، HIIT، پیاده روی، طناب نوردی

دلایل خرید

+کف میانی پروفوم EVA سبک وزن

+ کشش تمام سطحی بادوام

+جعبه پنجه پهن

+ اتصال عالی از پا به کف

دلایلی برای اجتناب

-برای تناسب گسترده بهتر است

-لغزش پاشنه پا

ما فکر می‌کنیم کفش آموزشی جدید Puma Fuse 2.0 x WIT ارزش فریاد زدن در این خط را دارد. Fuse 2.0 پایداری فراوان، تناسب عالی و کشش را برای ارائه عملکرد بهتر ارائه می دهد.

همانطور که توسط Puma گفته شده، این کفش ها برای استحکام و طراحی بدون دوخت طراحی شده اند که دوام را افزایش می دهد. شیارهای متاتارسالفلکس FUSEFLex باعث بهبود باز شدن پا برای اتصال محکم بین پا و کف در طول تمرین با وزنه می شود. در کنار یک گیره پاشنه TPU، نسخه WIT collab همچنین دارای لوگوی شیک WIT و نوار فرم بازتابنده و چشم انداز است.

در طول آزمایش، متوجه شدیم که بالشتک میانی زیره PROFOAM بدون بالا بردن بیش از حد پای ما، جهش نرم و احساس حمایتی را ارائه می‌دهد، که به ما در طول تمرینات قدرتی، پایه محکمی می‌دهد. زیره لاستیکی بادوام در هر شرایطی از کلاس های کراس فیت گرفته تا تمرینات در فضای باز و تمرینات بدنسازی، ارزش خود را نشان داده است، و جعبه پنجه فضای زیادی را برای تنفس پاهای ما و باز شدن انگشتان پا در طول لیفت مانند ددلیفت یا اسکات فراهم می کند.

افت 4.0 میلی متری همچنان به ما این امکان را می داد که هوشیاری کافی بین زمین و بدن داشته باشیم تا احساس کنیم قسمت پایین تنه چه می کند و رویه پارچه ای پوشاننده یک تناسب ایمن ایجاد می کند. با این حال، در حین پارو زدن کمی لغزش در اطراف پاشنه ها را تجربه کردیم که حتی با کشیدن محکم توری ها نتوانستیم از آن فرار کنیم. اگرچه می‌توانستیم طناب‌نوردی را پشت سر بگذاریم، اما مدل‌های دیگر این خط قطعاً می‌توانند این کار را بهتر انجام دهند.

خط پایین: بد نیست، WIT. اصلا بد نیست

بهترین کفش های آموزشی کراس برای کراس فیت

12.کفش های تمرینی کراس Nike Metcon 9

بهترین متکون ها برای کراس فیت

مشخصات فنی

گزینه های عرض: خیر

افت: کم

پشتیبانی: خنثی، درج ها گنجانده شده است

مناسب: کوچک

بهترین برای: تمرینات ضربدری، HIIT، مقاومتی، دویدن های کوتاه

دلایل خرید

+ اتصال محکم به زمین در هنگام وزنه برداری

+جعبه پنجه پهن تر

+حفاظ طناب کشیده

+ سبک عالی

دلایلی برای اجتناب

-اندازه کوچک می شود

– مقداری لغزش در کف های مرطوب

مربی شخصی داخلی ما متکان 9 را قبل از انتشار رسمی آزمایش کرد و در طول تمرینات به آنها بسیار بالاتر از Metcon 8 امتیاز داد.

هر دو ثبات و راحتی را به خوبی انجام می دهند، اما نهم آن را بهتر انجام می دهد. انتظار یک جعبه پنجه پهن‌تر و رویه مشبک دوخت متقاطع را داشته باشید که دور کفش بپیچد و انعطاف‌ پذیری فوق‌العاده‌ای را فراهم کند.

کفش‌های دیگری هم هستند که ترجیح می‌دهیم با آن بدویم، اما جدیدترین نسل نایک متکون به خوبی با تغییر تمرینات با شدت بالا با وزنه‌برداری سنتی و بلند کردن تکنیکی سروکار دارد.

ارتقاها شامل یک شیار برجسته در سمت جعبه انگشت داخلی قسمت بالایی (برای گرفتن بهتر در هنگام بالا رفتن از طناب) و یک محافظ طناب برجسته تر است که بیشتر یادآور طرح های قبلی است. نایک همچنین رد پا را کاهش داد تا راه را برای محافظ طناب باز کند، اگرچه بسیاری از دوستداران Metcon ظاهر جدید را در رسانه های اجتماعی معرفی کرده اند، و ما گاهی اوقات متوجه کمبود چسبندگی شده ایم.

به عنوان یک کراس فیتر، نویسنده تناسب اندام ما طراحی مجدد را دوست داشت. همچنین انتظار می‌رود صفحات HyperLift بزرگ‌شده‌ای را داشته باشید که به کفش افت می‌کند و به تقلید پاشنه برآمده موجود در بسیاری از کفش‌های وزنه‌برداری کمک می‌کند. فوم میانی با چگالی دوگانه برای بالشتک بهتر، و کفی بسیار راحت‌تر با جهش کافی برای کمک به شما در هنگام بورپی وجود دارد.

بهترین کفش های آموزشی کراس برای احساس سبکی

کفش تمرینی R.A.D وان

بهترین برای راحتی سبک وزن

مشخصات فنی

گزینه های عرض: خیر

قطره: 6 میلی متر

پشتیبانی: خنثی

تناسب: به اندازه

بهترین برای: تمرینات ضربدری، لیفتینگ، پلایومتریک

دلایل خرید

+سبک

+فوق العاده راحت

+پشتیبانی برای لیفتینگ، پلایومتریک و ژیمناستیک

دلایلی برای اجتناب

-به اندازه سایر کفش های تمرینی کراس چسبنده نیست

-ممکن است برای پاهای پهن مناسب نباشد

کفش تمرینی R.A.D One از کراس فیت و تمرین همه جانبه پشتیبانی می کند. در واقع، ما مدل ایجاد امواج را به عنوان کفش انتخابی در میان جوامع CrossFit توسط مربیان و مشتریان به طور یکسان دیده‌ایم.

این برند از فوم Swell استفاده می‌کند، که یک فناوری زیره میانی سبک و فنری EVA است که بخشی از آن از نیشکر ساخته شده است، در تلاشی برای سازگاری بیشتر با کربن، که ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. پس بیایید در مورد تناسب اندام صحبت کنیم. این کفش مانند کفش آموزشی Under Armour Flow Dynamic (که به زودی به این راهنما اضافه می شود) می پوشد، به این دلیل که دارای بالشتک زیاد و احساس سبکی است، بدون جابجایی پوتین UA Flow.

همچنین برای وزنه برداری تثبیت شده است و با لغزش R.A.D One بر روی آن، احساس زمین شدن پیدا می کنید. شما به اندازه Metcon 9 به اندازه انگشتان پا باز نمی شوید، اما یک حس قطعی از اتصال وجود دارد که امکان بلند کردن فنی را فراهم می کند. همچنین بالشتک کافی در قسمت جلویی پا وجود دارد که ما از آن برای پلایومتریک لذت می بریم و زیره لاستیکی آن حسی بادوام و مناسب برای بالا رفتن از طناب و ژیمناستیک به کفش می دهد.

ما در مراحل اولیه آزمایش R.A.D One هستیم، اما این مدل قبلاً مورد علاقه ثابت شده است، و می‌توانیم به راحتی بدون تعویض کفش از محل کار به باشگاه منتقل کنیم، که این یک امتیاز است.

چگونه بهترین کفش آموزشی کراس را انتخاب کنیم

خرید بهترین کفش های آموزشی کراس کمی فکر می کند. ابتدا شکل و اندازه پای خود و نوع ورزشی که قصد انجام آن را دارید در نظر بگیرید.

کفش‌های تمرینی متقاطع، اندازه‌های پهن را با فضای بیشتری در سرتاسر قسمت میانی و جعبه پنجه ارائه می‌دهند تا راحت‌تر روی پای پهن‌تر قرار بگیرند. برخی از کفش های آموزشی متقاطع حتی یک جعبه پنجه پهن را مشخص می کنند. اگر کف پای صاف یا قوس کوچکی دارید، کفشی با کنترل حرکت برای شما بهتر است.

بهترین کفش‌های تمرینی متقاطع باید متناسب با ورزش‌ها و فعالیت‌های مختلف باشد، اگرچه توصیه می‌کنیم اگر یک دونده اختصاصی هستید، بهترین کفش‌های دویدن را از راهنمای خرید ما انتخاب کنید. به عنوان مثال، اگر از ورزش‌هایی مانند کراس فیت که شامل تمرین با شدت بالا، دویدن و بلند کردن وزنه‌های سنگین است، لذت می‌برید، توصیه می‌کنیم یک کفش تمرینی متقاطع با کفی میانی و ساپورت جانبی همراه با پاشنه بلندتر انتخاب کنید.

اگر وزنه برداری المپیک را ترجیح می دهید، می خواهید کفش های مخصوص وزنه برداری بخرید که دارای افت پاشنه بالاتر و پایداری سفت و سخت باشد و به قرارگیری بهینه پای شما برای بلند کردن هالتر کمک کند. اگر هنوز مطمئن نیستید که چگونه بهترین سرمایه گذاری را انجام دهید، همه چیزهایی را که باید در کفش های تمرینی متقابل و وزنه برداری خود بدانید را پوشش می دهیم.

چگونه بهترین کفش تمرینی کراس را آزمایش می کنیم

هر جفت کفش تمرینی متقاطع برای فعالیت های زیر به مدت 30 دقیقه پوشیده شد: تمرین مقاومتی سبک، متوسط ​​و سنگین، پیاده روی، دویدن و تمرین تناوبی با شدت بالا. علاوه بر این، Ryka Devotion XT برای 20 دقیقه کلاس تناسب اندام رقص پوشیده شد. هر کفش روی یک کف لاستیکی ورزشگاه، بتن و خاک آزمایش شد. ما همچنین Nike Metcons را در طول آزمایش WIT HQ در راه‌اندازی جدیدترین مدل 9 پوشیده‌ایم و جفت‌های مختلفی را برای پوشیدن روزانه به کلاس‌های CrossFit برده‌ایم.

همه کفش‌های تمرینی متقاطع از نظر راحتی، عملکرد، تطبیق پذیری، دوام و سایر عوامل قابل استفاده ارزیابی شدند.